はもりっくす（@HAMORIx64）です。
今回は体のお話です。
6/20（土）に奥谷まゆみ氏の
ワンデーワークショップ
新・女体講座
だれも教えてくれなかった、私の体の使い方
骨盤・背骨・肩甲骨と、それをとりまく筋肉たち・免疫力up!呼吸器力up!ついでにお尻もお胸もup!
に参加しました～(´▽｀)↙
奥谷まゆみの「新・女体講座」 - からだクリエイトきらくかん
コロナ騒動で延期になっていた講座を
今回タイミングよく受講できました！
ラッキー💛
あなたは自分のカラダの使い方
を知っていますか？
わたしたちって体の使い方を
誰からも習ったり教わったりしたことが
ありませんよね。
そのためわたしたちは
本来の機能に合わない体の使い方をして
日々体を歪ませたり
あちこちを痛めたりしているそう。
なんとΣ(ﾟДﾟ)！！
そしてじつは女性には
女性の正しいカラダの使い方がある
のだそうです。
男性と女性では体のしくみが違うので
男性が考えたエクササイズは
女性には合わないことも多いのだとか。
今回の講座でどんなことが学べたのか
ざっくりとご紹介します！
体の不調に悩む女性にはぜひ！
- 女性には、女性の体の使い方がある。
- 体に優しく、では治らない！体は使えば使うほど良くなるという真実。
- わたしたちは、四ツ足仕様の体をむりくり二本足で使ってる！
- お手本を見て実践。動画をとっておうちで復習もできる！
- 女体講座レッスンを受けての感想。
女性には、女性の体の使い方がある。
奥谷まゆみ氏は
現在わたしが体レッスンを受けている
からだクリエイトきらくかんの先生であり
女の体の専門家。
著書も１０冊以上書かれています。
わたしが先日読んだ奥谷氏の本はこちら↙
４０歳すぎての女あるあると
その解消法です。
じつはわたくし事ですがこの５月に
初・ギックリ腰
をやってしまい…。
じっさいはクキッくらいの感覚でしたが
もうそのあとはつかまらないと立てない、
超・スローじゃないと歩けない、でしたね。
夫に大爆笑されました(-_-メ)
なぜこのタイミング？
と思ったらどうも新しいご縁を
引き寄せるためだったみたいです。
そのころたまたまネットラジオで
奥谷まゆみ氏の体の神秘のお話を拝聴し
興味をひかれて検索してみたら…
なんと、となり駅にスタジオがΣ(ﾟДﾟ)！
なにこの奇跡！
そしてラジオで話されていた
「女性の体は男性の体としくみが違うので、男の人がすすめるエクササイズは、女の体には合わない。」
というお話に目からウロコ…。
こういう話をずっと聞きたかった！
そしてこのギックリ腰を幸いに
きらくかんを訪ね体レッスンの
受講を開始。
そんな中「新・女体講座」開催の案内が！
当然マッハで申し込みをしたのでした(^^♪
ちなみにギックリ腰は
治すためのエクササイズを教わって
３日で治りましたよ(^_-)-☆
体に優しく、では治らない！体は使えば使うほど良くなるという真実。
奥谷氏の考えは体の不調は疲労の蓄積
ではなく筋肉の使い方を知らないから！
昔は「体に優しい」施術を謳い、ほぐして
体をラクにしてあげようとしていたそうです
がどうもそれでは体がよくなっていかない
ことに気がついたそうです。
例えばよくある体の不調は
デスクワークばかりで体を使ってないから。
つまり体を使わな過ぎて
筋肉がコリかたまってしまっている！
なので休んでも体はラクにならない。
一方的に体に施すのではなく
本人の体と希望に合った体の使い方を
マンツーマンでレッスンすることを
メインへと変わったそうです。
今回の新・女体講座でも
女性の体の使い方を骨盤を中心に
こってりと教わりました。
お話を聞く時間もありますが、
体の動かし方を聞いて・見てすぐに実践！
女の体の機能とポイントを
みっちり５時間教えていただき
自分の体にたたきこんで
体をヴァージョンアップ💛
しましたよ～(´▽｀)
わたしたちは、四ツ足仕様の体をむりくり二本足で使ってる！
今回の女体講座のテーマは
「骨盤」。
もうね～、ほんっっっとに体の根っこ！！！！
消化器だろうが、呼吸器だろうが、神経だろうが、
変えたかったらまずここ！！！ ―きらくかんＢｌｏｇ より
わたしたちは本来四つ足仕様の肉体を
ムリクリ二本足で使っているのですが
さらに重い頭をテッペンに乗せて
二本足で絶妙にバランスをとっています。
動物の赤ちゃんは生まれてすぐに立ちますが
人は生まれてから立つまでに１年以上！
相当な練習をしてようやく立つわけです。
そして人は立つこと
をやめると立てなくなる！
筋肉は使わないとスイッチ・オフ。
休めば休むほどどんどん
ダメになっていきますが
逆に筋肉を充分に使うことで
再生して強くなるんです！
モノは使えば消耗していきますが
体は使えば使うほど丈夫に！
それが機械とちがって
再生能力のある体！
そんなわけで
骨盤を理想の台形に保つため
股関節の動きをよくするために
お尻・ひざ・足首・おへそ周りを
リセットすることから始まりました。
ここが基本！
お手本を見て実践。動画をとっておうちで復習もできる！
先生の説明とお手本を見ていざ実践。
先生やペアの相手から動きを
チェックしてもらい
正しい動きを覚えます。
自分で試してみると
めっちゃ痛いところがあったり
動きの悪いところがわかります。
撮影ＯＫなのでみなさんスマホで
写真や動画におさめていました。
おうちで復習に役立ちます(*^-^*)
またペアを組んでお互いに
動きを撮影してみたりして
思いどおりに動けているかを
チェックしたり。
いやー、自分の姿はあまり
正視できるもんではないです。
見るのツライ…(;´∀｀)
そして生殖器が体内に内臓型の
女性には大切な骨盤底筋。
仙骨の形を整え、会陰を広げ
ついでに血流と免疫力アップ。
体幹をしっかりさせる運動と
肩甲骨を本当の位置に戻す
エクササイズをして
最後に背骨を整えて腰を伸ばす
ロールダウン・アップをして
終了！！
女体講座レッスンを受けての感想。
ふだんのレッスンではだいたい
２０分で４種類くらいのエクササイズを
教わって帰りますが今回の講座は５時間。
なので、すごい数のエクササイズを
各ポイントごとに数種類ずつ
みっちり教えていただきました。
激しい運動はありませんが
体を動かしながらなので
最後の１時間くらいはさすがに
なんだか頭が回らず…(笑)
ふだん使い慣れてない筋肉を
動かすわけなので
１つ１つのエクササイズが
シンプルなのにしんどい～(;´∀｀)
でも疲れているはずなのに
帰りは体が動かしやすくて
軽くなっていました～(´▽｀)
最後には先生手作りの
スイーツの販売もありましたよ💛
わたしの体は課題もありますが
レッスン前・レッスン後で
かなり変化があったのを感じました。
今回学んだことをおうちでも
少しずつレッスンに加えて
しなやかで健全な筋肉を
構築したいなぁ～(´▽｀)
きらくかんのレッスンは本当に
体が変わっていくので
やっててとても面白いです。
やっぱり「西式甲田療法」や
ヨガ・ピラティス・きくち体操
チーゴンなどいろいろと
やってきて思うのですが…。
いいものは体の変化が早い！
少なくともなかなか効果が
目に見えない・感じないものは
やはり何かが間違っているように
最近は思います。
（もちろん時間を必要とするものも
ありますが）
奥谷氏がいうには
人間の体は粘土みたいに自由自在で
体が固い人も使い方次第で
柔らかく、また手をかければかけるほど
必ずよくなっていくそうです！
使えば使うほどよくなるというのは
きくち体操の菊池和子先生も
仰ってましたね～。
この新・女体講座は東京をはじめに
福岡・札幌・帯広・大阪と７月まで
続くそうです。
もう空きがないところもあるようですが
興味のある人はぜひ
今からでもチェックしてみてくださいね！
奥谷まゆみの「新・女体講座」 - からだクリエイトきらくかん
わたしが今回この講座を受講して
一番強く思ったこと。
１０年前に、この講座を知りたかった。
２０年前でも、せめて５年前でもいい！
とにかく、もっと早く知りたかった～(>_<)
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
奥谷まゆみ氏の最新刊本はこちら。
スタジオからの帰り道で一緒になった
方からおススメされた本はこちら。
彼女は山梨から参加Σ(ﾟДﾟ)
図書館で予約待ちなので
読むのが楽しみ～(^-^)